Permettez-moi de vous poser une question que l’on ne vous a probablement jamais posée auparavant. Comment se sent votre cul, en ce moment ?
Je ne parle pas de vos fesses, ni de vos hanches… Je veux dire : que ressentez-vous dans votre anus ?
Il y a une raison pour laquelle je vous invite à y réfléchir. La plupart des gens ont beaucoup de tension dans l’anus, et cela peut avoir des effets assez sérieux sur la façon dont ils bougent, sur leur vie sexuelle et sur leur capacité à être pleinement présents dans leur corps.
Un cul serré
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous tenons nos fesses si serrées. L’une des plus importantes est qu’il s’agit d’un endroit qui véhicule beaucoup d’émotions différentes. Pensez à la façon dont un chat ou un chien effrayé rentre sa queue. Les gens font la même chose, mais c’est moins visible parce que nous marchons debout et que nous n’avons pas de queue. Lorsque vous êtes stressé, en colère, effrayé ou honteux, vous vous resserrez probablement de la même manière. Il s’agit d’un mécanisme de protection, mais les personnes qui souffrent de stress chronique perdent souvent la capacité de se détendre à nouveau. Ce n’est pas pour rien qu’on les appelle les « culs serrés ».
Cela peut être encore plus vrai pour les personnes qui ont subi un traumatisme sexuel, car les effets émotionnels et l’impact physique de la douleur ou de la blessure au niveau du plancher pelvien peuvent se combiner pour créer des obstacles encore plus importants à la relaxation. Le traumatisme ne doit pas nécessairement être une agression sexuelle. Une personne m’a récemment raconté la première fois qu’elle avait essayé le coït anal. L’expérience a été incroyablement douloureuse, principalement parce qu’elle et son petit ami ne savaient pas du tout comment s’y prendre, et depuis lors, son cul se crispe chaque fois qu’un partenaire mentionne le sexe anal. Son corps se souvient de la douleur, même si l’événement s’est produit il y a des années.
En outre, le plancher pelvien n’est pas conçu pour supporter un poids. Chez les animaux à quatre pattes, les muscles équivalents sont verticaux, de sorte qu’ils ne sont pas soumis à une pression aussi forte. Lorsque nous avons évolué pour marcher debout, ces petits muscles ont dû supporter un poids beaucoup plus important et ils ont parfois du mal à le faire. C’est la raison pour laquelle la grossesse est souvent à l’origine d’hémorroïdes : la pression exercée sur les muscles peut les rendre trop tendus, ce qui provoque cette affection douloureuse. Mais nous sommes tous soumis aux mêmes contraintes physiques, surtout si nous passons beaucoup de temps assis.
Le problème, c’est que le resserrement de l’anus peut affecter l’ensemble du corps. Un cul serré peut limiter la facilité de nos mouvements, car le bassin est relié aux gros muscles de nos jambes, de notre abdomen et de notre dos. Lorsque les fesses et le plancher pelvien se contractent, nous pouvons ressentir des tensions et des crispations presque partout dans le corps. Un cul serré peut également être physiquement inconfortable en soi, ce que certaines personnes ressentent comme une sensation de brûlure ou de démangeaison. Chacun de ces effets peut rendre les rapports sexuels difficiles, inconfortables ou douloureux.
Mais ce n’est pas tout. Le sphincter anal interne est régi par le système nerveux autonome. Il s’agit de la partie de notre système nerveux qui contrôle à la fois la réaction de stress et la réaction de relaxation. Lorsque les fesses sont serrées, cela peut déclencher le programme de stress et nous rendre plus réactifs et plus enclins à nous emporter. Entre l’inconfort physique d’un cul serré, la cascade de désalignements qu’il peut provoquer dans le reste du corps et la probabilité accrue de réactions émotionnelles, un cul serré peut donc causer de réels problèmes.
Avec tout cela, il n’est pas étonnant que tant de personnes se désolidarisent de leurs fesses. Dans mon travail de sexologue, je voyais beaucoup de clients qui avaient du mal à sentir ce qui se passe à cet endroit. Ils ne savaient pas si les muscles se contractaient ou se détendaient. Ils ne pouvaient pas ressentir ce qui se passaient dans leur cul. Et quand on ne peut pas être présent dans son cul, on ne peut pas être pleinement présent dans son corps. Bien sûr, c’est vrai pour toutes les parties du corps, mais il est beaucoup plus fréquent que les gens soient dissociés de leurs fesses que de leurs bras.
Massage anal
Bien que je sois un grand fan du sexe anal, je dois dire qu’il se passe quelque chose d’extraordinaire lorsque vous touchez cette partie du corps avec attention et bienveillance, sans aucune intention érotique. L’anus est le seul endroit où l’on peut toucher directement le système nerveux autonome, et le fait de détendre l’anus peut calmer tout le corps. Certains sont tellement détendus qu’ils entrent en transe. C’est une expérience merveilleuse. Le simple fait de demander aux muscles de se détendre peut vous aider à vous mettre à l’écoute de ces sentiments et à les laisser partir, ce qui apporte une nouvelle liberté à votre état physique et émotionnel.
Le toucher anal inclut parfois la pénétration et parfois le relâchement musculaire des muscles pelviens (dont certains ne peuvent être atteints que de l’intérieur du corps), mais ce n’est pas obligatoire. L’élément le plus important est d’apporter un toucher attentif, doux et compétent à une partie du corps que la plupart des gens ignorent ou rejettent. Une fois que vous avez compris comment aider votre partenaire à détendre son cul, le potentiel de plaisir anal augmente significativement.
