Vous êtes-vous déjà demandé ce qu’est une expérience sexuelle réussie ?
C’est une question importante, car la réponse que vous lui donnez en dit long sur vos attitudes et vos croyances en matière de sexualité. Et cela a un impact important sur le type d’expériences que vous créez et sur les relations sexuelles que vous construisez.
L’une des définitions les plus courantes, du moins en ce qui concerne la dynamique homme/femme, est un rapport sexuel qui mène à l’orgasme. Bien que l’inclusion de l’orgasme de la femme dans cette formule soit une amélioration par rapport aux définitions qui ne l’incluent pas, cette façon de concevoir la réussite sexuelle est toujours enveloppée dans le modèle limité et orienté vers un objectif qui entraîne si souvent de l’embarras ou de la honte.
Prenons, par exemple, le cas d’une personne qui prend un médicament contre la tension artérielle et qui n’a pas d’érection. Ou de quelqu’un qui souffre d’endométriose ou d’un autre problème de santé qui rend la pénétration vaginale inconfortable ou douloureuse. Ou d’une personne qui n’a jamais d’orgasme. Ou qui est confrontée à des difficultés émotionnelles ou relationnelles qui l’empêchent de se laisser aller au plaisir. Pour beaucoup de personnes dans ce type de situation, les difficultés sexuelles sont amplifiées par le fait qu’elles pensent qu’elles ne ne peuvent pas réussir à faire l’amour.
L’une des réponses à cette conviction est de chercher une solution rapide, une pilule ou une recette magique qui leur permettra d’avoir les relations sexuelles qu’elles attendent tant. Un jour, un client est venu me voir parce qu’il n’avait pas d’érection et qu’il voulait savoir si le Viagra ou un anneau pénien pourrait l’aider. Il s’est avéré qu’il était extrêmement stressé : il avait perdu son emploi, sa maison était saisie et sa femme et lui envisageaient de divorcer. Mais c’est le fait de ne pas avoir d’érection qui l’a finalement incité à demander de l’aide.
Il ignorait que le stress pouvait être à l’origine de troubles de l’érection. En fait, je ne considère pas que cet homme souffrait de « troubles de l’érection », car son corps fonctionnait correctement. Malheureusement, ses idées sur la réussite sexuelle l’ont convaincu qu’il échouait en matière de sexe.
Les hommes ne sont pas les seuls à être confrontés à cette situation. Beaucoup de femmes dans des situations similaires tombent également dans ce piège. Et si de nombreux homosexuels ont redéfini ce que le sexe signifie pour eux, d’autres sont toujours convaincus qu’un acte sexuel particulier ou une réponse spécifique font que le sexe est une réussite. Une autre cliente avec laquelle j’ai travaillé avait une réponse sexuelle très idiosyncrasique et avait besoin de la bonne combinaison de sensations pour atteindre l’orgasme. Pour elle, le sexe oral était agréable, mais il n’était pas suffisant. Sa petite amie, en revanche, était déterminée à lui faire atteindre l’orgasme en pratiquant un cunnilingus. Elle était convaincue que ses compétences orales étaient excellentes et qu’elles devraient suffire. Toutes deux étaient sur le point de rompre parce qu’elles avaient l’impression d’échouer sur le plan sexuel, alors qu’il leur suffisait de repenser ce que signifiait une expérience sexuelle réussie.
L’une des façons dont je sais qu’un client est coincé dans sa définition de la réussite sexuelle est qu’il parle de la façon dont le sexe « devrait être ». Comme par exemple : Je devrais être capable d’avoir une érection quand je le veux, ou je devrais être capable de lui faire atteindre l’orgasme lors d’une fellation. Chaque fois que j’entends le mot « devrait », je cherche la honte sous-jacente, car elle est presque toujours présente, et la honte sexuelle est souvent liée à l’idée de succès ou d’échec.
Heureusement, il existe un moyen de sortir du piège de la réussite sexuelle. Il suffit de redéfinir ce que cela signifie. Selon ma définition personnelle, une expérience sexuelle est réussie si tout le monde a le sourire à la fin. Peu importe les actes sexuels que vous pratiquez, et peu importe qu’il y ait des orgasmes. Si vous avez tous les deux le sourire à la fin, c’est une expérience réussie. Imaginez à quel point la sexualité serait plus facile si davantage de personnes pouvaient l’aborder sous cet angle.
Bien sûr, il y a d’autres nuances à cela. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu’un ne sourit pas après un rapport sexuel. Il se peut que ses besoins ou ses désirs n’aient pas été satisfaits. Il a pu ressentir une gêne ou une douleur physique. Des mots ont pu être dits durant l’acte, ou des cris. Dans ces situations, je ne considérerais pas qu’il s’agit d’un échec si l’expérience est devenue une occasion d’apprendre. Les scientifiques disent souvent qu’une expérience n’est un échec que si l’on n’en tire aucun enseignement. Ainsi, même si un rapport sexuel particulier n’aboutit pas à un sourire, il s’agit toujours d’un succès si vous tirez parti de l’expérience et que vous vous en servez pour la prochaine fois.
Lorsque vous changez votre façon de penser, vous avez beaucoup plus d’espace pour jouer et vous amuser au lit (ou n’importe où ailleurs). Si quelque chose se produit et qu’une relation sexuelle n’est pas possible, il y a encore beaucoup d’autres façons de s’amuser, et elles doivent être vues comme une expérience réussie. Cela vous libère de la pression et vous permet de passer de bons moments.
Repenser à ce que la réussite sexuelle signifie pour vous peut demander un peu d’entraînement, en particulier lorsque des sentiments de gêne ou de honte apparaissent. Ce n’est pas toujours une voie facile à suivre, mais l’effort en vaut la peine. Aussi difficile que cela puisse être, le résultat est une relation plus heureuse et plus saine, et des relations sexuelles plus agréables.
