Dans le cadre de mon activité de sexologue, j’ai discuté avec beaucoup de gens de leurs désirs sexuels et des choses qu’ils voulaient essayer. L’une des questions qu’ils posent souvent est la suivante : « Comment réaliser ce fantasme sexuel ? » Je constate qu’il y a en fait plus de choses à faire que vous ne le pensez. La plupart des fantasmes ne se limitent pas aux actes physiques que vous imaginez. Savoir comment travailler avec ce qui se passe sous la surface permet de créer l’expérience que vous voulez vraiment. Il y a trois questions que vous pouvez vous poser pour trouver votre chemin :
Quelle est l’histoire de votre fantasme sexuel ?
Cette partie est souvent la plus facile. Quel est votre fantasme lorsque vous vous masturbez ? Ou peut-être est-ce ce à quoi vous pensez pendant les rapports sexuels, lorsque vous êtes proche de l’orgasme et que vous voulez y arriver ? Quel est le scénario le plus excitant dans votre tête ? Celui qui fonctionne (presque) toujours ?
Quoi qu’il en soit, je vous suggère de l’écrire le plus de détails possible. Je trouve qu’écrire avec un stylo et du papier fonctionne souvent mieux que de taper sur un clavier. Cela semble faire appel à une autre partie du cerveau, et beaucoup d’informations importantes ressortent plus facilement lorsque vous les écrivez à la main.
Le fait d’écrire votre fantasme sexuel ne doit pas impliquer une grande pression. Vous n’essayez pas de rédiger une histoire érotique et vous n’avez pas besoin de la partager avec qui que ce soit. Vous pouvez même en faire une liste de points, plutôt qu’une description linéaire. L’important est d’inclure les éléments qui rendent ce fantasme encore plus excitant pour vous.
Il peut s’agir d’un mot ou d’une phrase prononcée par un personnage que vous connaissez, ou totalement sorti de votre imaginaire. Il peut s’agir d’un acte ou d’une position particulière. Il peut s’agir d’un cadre ou d’une situation. Ne réfléchissez pas trop – suivez votre désir et votre excitation. Si un élément spécifique vous vient à l’esprit juste avant l’orgasme, notez-le également. Quelle que soit votre histoire, soyez aussi précis que possible. C’est important pour l’étape suivante.
S’il est difficile d’identifier l’histoire ou les éléments qui la rendent particulièrement sexy, essayez d’abord de vous exciter. Faites une petite séance de sexe en solo, mais avant de terminer, appuyez sur pause et prenez un stylo et du papier. Cela peut être un excellent moyen de se plonger dans le fantasme. Si l’un de vos fantasmes provient d’un film pornographique ou d’une roman érotique, vous pouvez faire la même chose. Notez ce qui se passe à l’écran ou dans les pages de votre livre, en notant les éléments qui retiennent systématiquement votre attention.
Quels sont les détails clés de votre fantasme ?
Maintenant que vous avez couché votre fantasme sur le papier, parcourez l’histoire et mettez en évidence les détails qui la rendent excitante. Entourez les ingrédients spécifiques qui doivent être présents dans le fantasme pour qu’il fonctionne pour vous. Identifiez les éléments de l’histoire qui vous viennent à l’esprit juste avant l’orgasme. Identifiez également les éléments de l’histoire qui, si vous les retiriez, feraient s’effondrer votre fantasme. Parfois, il s’agit de détails apparemment insignifiants, mais ce sont les points de l’intrigue sur lesquels repose tout le fantasme.
C’est important, car les petits détails sont souvent porteurs de sens. Si vous vous concentrez uniquement sur le grand arc de l’histoire et que vous ignorez les petits détails, vos chances de réussir votre expérience diminuent. Par exemple, si votre fantasme est d’être attaché(e), fessé(e) et satisfait(e), il y a de nombreuses façons de procéder. Dans quelle position êtes-vous ? À quoi êtes-vous attaché(e) ? Êtes-vous attaché(e) avec une corde ? Des chaînes et des entraves ? Quelle est la force de la fessée ? Par qui la fessée est-elle donnée ? Sont-ils plusieurs ? Utilisent-ils leurs mains ? Des règles ? D’autres jouets ? S’agit-il d’une punition ? D’une connexion sensuelle ? Et quel type de plaisir recherchez-vous ? S’agit-il d’une longue expérience de taquinerie ? Une récompense pour avoir reçu une fessée ? S’agit-il d’abord d’une fessée, puis d’un plaisir ? Ou est-ce qu’il y a un va-et-vient ? Y a-t-il une façon particulière dont vous voulez jouir ? Où votre partenaire imaginaire vous touche-t-il et comment ?
C’est pourquoi je vous ai demandé d’être aussi précis que possible lorsque vous rédigez votre fantasme. Ces détails clés sont essentiels car ils font ou défont l’histoire. Si vous voulez être attachée au-dessus de la table de la salle à manger, recevoir une fessée pour vous punir d’avoir été « vilain(e) », puis être apaisée par une fellation ou un cunnilingus, c’est un scénario très différent de celui qui consiste à être attachée face contre terre sur le lit, à recevoir une fessée avec un lent échauffement et de nombreux contacts sensuels, puis à être baisée. Mais ces deux fantasmes s’inscrivent dans le cadre du scénario « Je veux être attaché, fessé, puis jouir », c’est pourquoi vous devez préciser les détails qui vous font vibrer.
Qu’est-ce que ces détails vous font ressentir ?
C’est ici que les choses deviennent vraiment intéressantes. Revenez en arrière et regardez les éléments que vous venez de mettre en évidence. Lisez-les tous, puis concentrez-vous sur un seul à la fois. Soyez à l’écoute de ce que vous ressentez dans votre corps et dans votre cœur. Ensuite, écrivez ce que sont ces sentiments et ces sensations.
C’est la clé de tout ce projet, car le but ultime de votre fantasme sexuel est de créer ces sentiments. Et si vous voulez que ce fantasme devienne réalité d’une manière qui vous paraisse satisfaisante, c’est là que vous devez aboutir.
Revenons à ces deux exemples de bondage, de fessée et de plaisir. Pour quelqu’un qui fantasme sur le fait d’être puni pour avoir été vilain et ensuite apaisé, certains des sentiments qui peuvent surgir sont les suivants :
- être vilain ou enfreindre les règles
- savoir qu’on ne peut pas s’en sortir en étant méchant
- un sentiment d’expiation
- être capable d’accepter la punition
- être récompensé pour avoir accepté la punition
- se sentir exhibitionniste parce qu’on a fait l’amour sur la table à manger.
D’un autre côté, quelqu’un qui veut une fessée sensuelle suivie d’une relation sexuelle peut se sentir
- d’être un animal de compagnie adoré
- recevoir de l’attention et des soins
- récompensée pour avoir été sage
- un lien émotionnel et physique profond avec son partenaire
Lorsque vous savez ce que vous voulez ressentir, vous savez où vous voulez aboutir. Il est alors beaucoup plus facile de créer une situation réelle dans laquelle vous pourrez réaliser votre fantasme sexuel.
La personne dans le premier scénario peut trouver très sexy d’être traitée de « sale pute » ou de vilain garçon. Ou peut-être qu’elle veut qu’on lui raconte comment ses invités ne se douteront pas que, quelques heures plus tôt, elle était attachée au-dessus de la table sur laquelle tout le monde est en train de manger. Mais la personne dans la deuxième version peut vouloir qu’on lui dise à quel point elle a bien pris la fessée, ou qu’elle est un si bon garçon/fille/salope/animal de compagnie/etc. Peut-être veut-elle entendre qu’elle est belle avec ses fesses rougies à cause de la fessée ?
Dans ces deux situations, le fantasme d’être attaché, fessé et excité peut sembler identique au début. Ils peuvent même inclure exactement les mêmes jouets ou activités. Cependant, lorsqu’on identifie certains détails essentiels et les sensations recherchées, nous aboutissons à des fantasmes très différents. Et sans cette clarté, il serait facile pour leurs partenaires de se tromper.
Utilisez vos mots pour jouer avec vos fantasmes sexuels
Maintenant que vous avez compris où vous voulez que votre fantasme vous mène, il y a plusieurs façons d’y parvenir.
La plus évidente est de passer à l’acte, mais ce n’est pas toujours ce qu’il faut faire. Après tout, vous pouvez avoir le fantasme d’avoir une salle pleine de gens qui vous regardent faire l’amour, mais vous ne vous sentez peut-être pas à l’aise à l’idée d’aller à une orgie. C’est pourquoi vous et votre partenaire pouvez en parler pendant l’acte sexuel, afin d’exploiter votre fantasme : « Tu vois comme tous les participants à la fête du sexe ont arrêté ce qu’ils faisaient pour venir te regarder ? Leurs yeux sont rivés sur ton corps et tu les excites tellement« . Vous pouvez aussi mettre du porno à la télévision et faire comme si les acteurs étaient dans la pièce avec vous.
Une autre variante consiste à être tellement sexy que les observateurs de l’orgie ne peuvent s’empêcher d’y participer parce qu’ils ne peuvent pas se retenir. Dans ce cas, il est préférable de dire quelque chose comme : « Tous ces gens sont tellement excités en te regardant. Ils commencent à se baiser les uns les autres et au moins la moitié de la salle veut avoir son tour avec toi. Qu’en penses-tu ? Dois-je te partager avec eux ? » Il y a une différence subtile mais importante entre ces deux fantasmes, et ce qui fonctionne pour la première personne ne fonctionnera peut-être pas pour la seconde.
D’un autre côté, peut-être que ce qui vous excite dans une orgie, c’est l’idée de vous détendre et de vous défaire de toutes les règles et responsabilités qui font partie de votre vie. Peut-être le fantasme d’une orgie représente-t-il une occasion de dire « au diable les règles ». Dans ce cas, vous pourriez apprécier que votre partenaire vous dise que vous pouvez avoir des relations sexuelles avec autant de personnes que vous le souhaitez, dans les positions que vous voulez. Le fait d’entendre que vous pouvez faire absolument tout ce que vous voulez avec qui vous voulez peut être la chose qui déclenchera un orgasme.
Il n’est pas nécessaire d’assister à une orgie pour vivre l’expérience émotionnelle que procure le fait d’en parler. Les différences entre ces histoires peuvent sembler subtiles à première vue. Mais lorsque vous savez quelle saveur émotionnelle vous recherchez, il devient beaucoup plus facile de la créer.
Autres façons de créer ce sentiment
Une autre façon de jouer avec cela est de trouver différentes occasions de créer une expérience émotionnelle similaire. Si votre fantasme révèle que vous êtes excité(e) par l’idée que d’autres personnes vous regardent faire l’amour, vous pourriez aussi être excité(e) par le fait de faire secrètement quelque chose de sexuel en public. Se promener sans sous-vêtements, porter un plug anal télécommandé au cours d’un dîner, ou s’embrasser fougueusement dans une boîte de nuit, tout cela peut faire appel à ce même sentiment d’être sexy lorsque d’autres personnes peuvent vous voir. Ce ne sont là que quelques-unes des façons d’avoir des relations sexuelles en public sans impliquer d’autres personnes dans votre fantasme sans leur consentement.
Si votre fantasme consiste à vous faire dire que vous êtes une bonne fille/un bon garçon/un bon animal/une « bonne salope »/etc., trouver un nom d’animal pour que votre partenaire vous appelle pendant que vous mangez au restaurant ou que vous vous promenez peut être très inspirant. Ou encore, trouver un nom spécial pour qu’il vous appelle pendant l’amour ou lorsque vous vous envoyez des textos peut vous faire rougir de désir.
Dans la plupart des situations, il y a plus d’une façon d’arriver à un résultat émotionnel similaire, de sorte que vous n’êtes probablement pas limité à la situation spécifique de votre fantasme sexuel. C’est pourquoi il est très utile de savoir ce que vous ressentez dans vos fantasmes. Si vous vous concentrez trop sur les actes physiques plutôt que sur le résultat émotionnel, vous manquez des occasions de trouver d’autres moyens d’atteindre le même sentiment.
Si vous souhaitez réaliser votre fantasme, le fait de savoir quel sentiment vous recherchez peut vous aider à le planifier. Il n’est pas nécessaire de mettre en scène tous les aspects du fantasme. vous pouvez simplement mettre en scène certaines des parties qui inspirent ces sentiments. C’est particulièrement important si votre fantasme n’est pas réaliste à 100 %. vous pouvez fantasmer sur toutes sortes de choses qui sont difficiles ou impossibles à réaliser dans la vie réelle, mais si vous pouvez créer une expérience émotionnelle similaire, il y a moyen de beaucoup s’amuser.
Par exemple, certaines personnes fantasment sur le sexe anal parce que cela leur semble tabou et coquin, mais la pénétration anale n’est pas forcément confortable pour elles. Leur partenaire peut donc leur faire un massage anal externe et leur dire qu’elles sont des « salopes » parce qu’elles aiment ça, sans qu’il y ait de pénétration. Il n’est pas nécessaire d’aller jusqu’au bout pour vivre une expérience extraordinaire.
Lorsque les sensations ne sont pas très bonnes
S’il est vrai que jouer avec des fantasmes sexuels peut être incroyablement excitant, cela peut aussi susciter des sentiments très différents une fois l’excitation retombée. Si vous n’avez jamais essayé avec un partenaire, il est probablement préférable de procéder par petites étapes. Il est facile d’aller trop loin et de se sentir contrarié, de subir une inondation émotionnelle ou de faire face à une crise de honte.
Commencez par parler de votre fantasme pendant les rapports sexuels. Trouvez de petites façons de jouer avec ce qui vous excite. Il n’est pas nécessaire de tout faire la première fois. En fait, si vous commencez par quelque chose de plus doux, vous pourriez même découvrir des nuances subtiles qui font une grande différence dans la façon dont le fantasme fonctionne.
Il est également important d’avoir un mot de passe pour pouvoir faire une pause ou arrêter les choses si vous avez l’impression qu’elles vont dans une direction que vous ne voulez pas prendre. Si les mots de passe vous permettent de faire semblant de résister alors que vous ne le pensez pas vraiment, ce n’est pas leur seule utilité. Ils permettent également d’être plus clair dans son « non », car ce mot a un poids émotionnel important. Beaucoup d’entre nous ont des difficultés à dire non. Il peut également être difficile d’entendre ce mot lorsqu’on est vraiment excité. Un mot de passe permet d’éviter cela et peut être plus facile à dire et à entendre.
Certaines personnes utilisent le mot « rouge » pour signifier « stop » et le mot « jaune » pour faire une pause. Mais comme un feu jaune signifie souvent « accélérer pour pouvoir passer l’intersection », j’aime utiliser le rouge et le rose (le rose n’étant pas aussi rouge que le rouge). Vous pouvez utiliser à peu près n’importe quel mot que vous n’utiliseriez pas pendant les rapports sexuels.
Quelques livres utiles sur les fantasmes sexuels
Beaucoup de choses ont été écrites sur les fantasmes et leur signification. À mon avis, tout livre qui vous dit ce que signifie un fantasme sexuel vous parle de ce qu’il signifie pour l’auteur, plutôt que de ce qu’il signifie pour vous. Mais il y a trois livres qui, à mon avis, font un excellent travail pour aider les gens à jouer avec (et à comprendre) leurs fantasmes.
Osez partager vos fantasmes en couple de Gabriel Eden et Shelley Eden est basé sur ses recherches approfondies et ses entretiens avec des centaines de personnes sur leurs « expériences érotiques maximales » (c’est-à-dire le meilleur sexe que vous ayez jamais eu). Livre très intéressant car il donne de nombreuses clés pour aborder vos fantasmes avec votre partenaire.
Je fantasme donc je suis : Ce que nos fantasmes disent de nous de Alain Héril offre une perspective précieuse de la part d’un sexothérapeute. Il met l’accent sur le fait que nous utilisons souvent nos fantasmes comme un moyen de contrôler ou de maîtriser certains aspects de notre vie. Ce livre est plein d’idées utiles. Il m’a également aidé à comprendre que l’un des objectifs d’un fantasme sexuel est de nous aider à créer un résultat émotionnel particulier.
Les fantasmes masculins de Nancy Friday est la ressource de référence pour identifier les fantasmes des hommes pudiques. En cela, c’est un ouvrage qui s’adresse essentiellement aux femmes qui veulent accompagner leur partenaire dans leurs désirs les plus cachés.
